Mãe de Menyna

Dica: Vamos deixar a sua água com um gosto especial.

Hoje é segunda!
Dia mundial do regime!
Mas calma meninas, hoje vim falar da água que faz parte de todo bem estar.

Eu entro no consultório e a nutricionista ou o médico logo vem e pergunta:Médico:  Você bebe muita água?Eu: Não.Médico: Porque?Eu: Não tenho vontade.Vamos acabar com este diálogo meninas, mudança já.Vou contar aqui para vocês como foi que consegui esta mudança.

Passei por vários profissionais e ninguém me convencia a beber água, até o dia que me foi sugerido deixar a água com gosto. Ai sim a água ficou mais interessante.
Então vamos ao que interessa, deixar sua água divertida, com gosto, saborosa!

Adicione frutas a água

Você pode acrescentar frutas fatiadas, amassadas ou mesmo cascas à bebida, que ganha o sabor da fruta de maneira bem leve e até parte das vitaminas. Pode ser adicionado abacaxi picado, cascas de laranja ou limão, maçã picada, uvas, carambola ou mesmo ervas como capim cidreira, hortelã, canela em pau e cravo.

Para quem reclama que a água não tem gosto, a dica é acrescentar suco concentrado de frutas. Opte sempre pelas opções sem açúcar e não exagere nas quantidades, pois é só para dar um leve sabor e facilitar a digestão. A proporção ideal é um litro de água para 200ml do suco. 

Faça cubos de gelo divertido 

Se você gosta de água bem gelada, experimente fazer cubos de gelo com pedaços de frutas dentro. O efeito fica muito bonito e você ainda pode impressionar os convidados com uma bebida simples, mas cheia de estilo. Experimente usar framboesa, amora, morango, uva, kiwi ou outra fruta de sua preferência. E não se preocupe: quando o gelo derreter, é só comer a fruta.  

Transforme em uma bebida gaseificada

Se você é fã dos refrigerantes, experimente acrescentar um pouco de água com gás à água tradicional e completar com suco concentrado de fruta, só para deixar com um sabor diferente. Para um litro de água mineral acrescente dois copos de água com gás e dois copos de suco de fruta.

Invista em águas de cheiro

Essas bebidas são isentas de calorias e uma ótima opção para aumentar a ingestão de líquidos durante o dia. É importante lembrar que a água natural não é insubstituível, mas para quem não tem o hábito de tomar a bebida pura essa é uma boa opção, pois tem menos sódio e substâncias químicas . A água de rosas e a água de flor de laranjeira são alternativas bem conhecidas. 

Prepare um chá refrescante

Nada como tomar um chá bem gelado para aliviar o calor. Os chás são excelentes, porque além de hidratarem tem funções que beneficiam a saúde. As ervas em infusões podem ser usadas dependendo da necessidade individual, como hortelã e alecrim para digestão, ou chá verde e de hibisco para efeito termogênico. 

Melhore o visual

Em alguns casos, apenas colocar a água em uma jarra bonita ou decorar o copo com guarda-chuvinhas e outros adereços já dão mais ânimo para incluir a bebida no dia a dia. Tudo é valido pra adquirir o hábito de aumentar o consumo de água, imprescindível para uma vida saudável. Faça preparações especiais para servir a água nas refeições, ela vai ficar mais atraente à mesa.